Enjoy-Yoga
2020年11月から新規オープン！
千葉県千葉市若葉区千城台にある女性専用ヨガスタジオ。千城台駅徒歩10分。クリエイト千葉千城台店すぐ。
2月のレッスンスケジュール
※4/31を持ちまして、産休に入らせていただきます。教室再開の際は、ブログやサイトでお知らせします。
⚠️緊急事態宣言延長により、3/21まで夜の部を中止させていただいております
レッスン時間
レッスン50分制となっております。11時スタートの場合は、11:10にレッスン開始12:00終了となります。
レッスンのご紹介
★の数は強度です。初めての方は、★1つのクラスをお勧めいたします。
初心者ヨガ★☆☆
スロー・フローで日常のストレスを解放していきましょう。ゆったりとしたフローを通じて体を緩め、心を落ち着けましょう。
デトックスヨガ★☆☆
デトックス要素が多いクラスとなります。セルフリンパマッサージを行い体を解してからヨガを行います。強度は低めです。初心者の方にもおすすめ。
ダイエットヨガ★★★
ダイエットの基礎的な知識を学びながら、しっかりと体を動かしたい方におすすめです。全身を伸ばしつつ、強化しましょう。
肩こり改善ヨガ★☆☆
1番おすすめのヨガ。インストラクターMayuの専門分野。肩首肩甲骨腕など、さまざまな肩こりに対応したヨガ。初心者の方にもおすすめ。
リラックスヨガ★☆☆
副交感神経を活性化し、リラックスへと導くヨガ。強度は低め。初心者の方、リラックスをしたい中級上級者向け。
ヴィンヤサヨガ★★☆
ヨガの代表的なポーズ太陽礼拝を行うクラスです。呼吸でリズムを整えて動きます。汗をかきたい方、ヨガに慣れてきた方におすすめ。
美骨盤ヨガ★★☆
骨盤矯正に特化したヨガクラス。骨盤の歪みを整えていきます。
ヒップアップヨガ★★☆
ヒップアップを中心に行うクラスです。ヒップアップに効果的なエクササイズやポーズを取り入れています。
ムーラバンダヨガ★☆☆
骨盤底筋を鍛えるヨガです。体の不調改善に効果的。
姿勢改善ヨガ★☆☆
姿勢を中心にゆっくりと動いていきます。ひとつひとつのポーズのキープ時間は長めですが、難しいポーズはありません。
お腹シェイプアップヨガ★★★
腹筋やコアマッスルを鍛えてお腹をスリムに。できないところはお休みしてくださって構いません。興味のある方はぜひご参加くださいませ。
二の腕スッキリヨガ★☆☆
二の腕のむくみをセルフマッサージでとり、筋肉を使ったトレーニングとポーズをしていきます。二の腕の筋肉は鍛えづらいとされていますが、筋肉を使っていきましょう。
小顔ヨガ★☆☆
頭の筋肉をマッサージでリリースさせた後、顔の筋トレを行います。その後は小顔に大切な背中の筋肉を中心に鍛えるポーズを取っていきます。顔を動かすので恥ずかしいかもしれませんが小顔のために頑張りましょう！
美脚ヨガ★★☆
足のむくみをとるセルフマッサージと、足の使い方を学び正しい足の使い方を学びます。立位のポーズ多め。最後に正しい歩き方の練習もおこなっていきます。
美くびれヨガ★★☆
体の側面を伸ばしてから、腹筋の中でもくびれを作る筋肉を中心に動いていきます。ねじりのポーズ多め。くびれ習慣や正しい姿勢もご紹介します。
朝ヨガ★★☆
人気の朝活！ 1日を有意義に使ってみませんか？ 太陽礼拝の動きを組み合わせて、しっかり動いて代謝を高めていきましょう！
リンパヨガ★☆☆
リンパマッサージで体の流れを整えたあとに、リンパを流すポーズをおこないます。
腸活ヨガ★☆☆
腸を整えて幸せ体質に。腸マッサージやねじりのポーズ、腹筋運動を取り入れたレッスンです。
ビーナスヨガ★☆☆
女性特有の臓器や悩みに寄り添うヨガです。女性ホルモンを活性化させるツボやムドラを紹介します。
腰痛改善ヨガ★☆☆
腰痛防止・改善のためのヨガ。腰回りの筋肉をほぐしていきます。
出張ヨガ
千葉市若葉区周辺、出張致します。千葉市四街道市八街市大網白里市など。1時間5000円+人数×2000円で請負います。ご連絡をいただいて、ご希望に沿ったヨガを行なっていきます。ヨガマット、ヨガブロック貸し出し無料。
おひとりヨガ
完全予約制。お電話でのご予約を受け付けております。ダイエット指導の場合、ヨガと筋トレと薬膳の知識を生かした総合的なフィットネス。90分（カウンセリング30分、ヨガ60分）となります。初回は5000円。2回目以降8000円。初回では、薬膳におけるタイプ別診断をさせていただきます。その他、お一人様のヨガも承っております。60分6000円〜。
持ち物とレンタル
飲み物・動きやすい服装・フェイスタオル（長さのあるもの）・マスクをご持参ください。ヨガマット・ヨガブロックは無料貸し出し。コロナ禍につき、しばらくの間はマスク着用でのクラス開催となります。
水100円・レンタルウェア500円・レンタルタオル100円
Mayu
ほぐして、動いて、休む。ヨガは呼吸で自律神経を整える体と心に優しい運動です。解剖学と薬膳の知識を備えたヨガを行なっていきます。初心者に寄り添って柔らかい指導を行っていきたいです。体と心を健康に、シンプルな自分でいられるお手伝いをしたいです。
コロナ対策について
「千葉市新型コロナ感染症対策取組宣言の店」に登録。生徒の皆様の手の触れる場所やものはアルコール消毒しております。換気のため窓を開放してのレッスンとなります。レッスン前の検温、手指の消毒にご協力ください。申し訳ございませんが、37.5度以上の方は解熱後のレッスンをお願い致します。しばらくの間、マスクを装着してのレッスンとさせていただきます。
Q&A
Q.体が硬く運動不足なのですが、ヨガはできますか？
A.当スタジオでは【無理をしないこと】を念頭にヨガを行っております。ご安心くださいませ。また、無料でヨガブロックを用意しております。ご使用いただくことで、ポーズの強度が下がり、体の硬い方も無理なくポーズができます。
Q.何分前にスタジオに来ればいいですか？
A.20分前からスタジオ開放しております。5分前までにお越し下さい。初回の方は、15分前を目安にお越しいただけると幸いです。遅刻の方は対応できない場合がございます。料金は1レッスン制ですので、日を改めてのご参加をご検討ください。
Q.仏教徒なのですが、宗教は関係ありますか？
A.関係ありません。ヨガは心身を健康にするスポーツです。国籍宗教を問わず、老若男女参加可能です。
Q.自転車は停められますか？
A.駐輪可能なスペースがございます。盗難等の責任は負いかねますので、施錠等をお願い致します。
Q.車はどこに停めたらいいですか？
A.駐車場は1台分しかございません。徒歩1分圏内に有料駐車場がございます。ナビパーク千城台東第1、タイムズ千葉千城台第3等ご利用くださいませ。
Q.スケジュールは毎月このままですか？
A.スケジュールはひと月ごとに変わります。季節ごとのヨガをお楽しみください。
